po przerwie

po przerwie na fat transporter znowu? jaki srodek jest od tego mocniejszy? MajkelTSW - dzieki ;dd

Po przerwie na Thermo Stim / Scorch / Clenburexin

[...] się i od tygodnia jade z dieta. Tylko nie mam pojecia jak rozłozyc dobrze posiłki. Pierwszy posiłek oczywiście po przebudzeniu 5:30. Później jade do pracy i mam godzinna przerwę o 12 a prace kończę o 19. Czyli mój następny posiłek byłby o 19:30. Tutaj pytanie czy na tej godzinnej przerwie zjeść 2 posiłki i rozłożyć to jakoś na wieczór?

Wracam po sporej przerwie do ćwiczeń. Ogólnie troche mnie zalało. Z jednej strony chciałbym zrobić redukcje z drugiej nie chce być mały. Ale jak bedzie trzeba to poredukuje tylko jakie suple wybrać? Co na ochrone mięśni o ile jeszcze tam gdzieś są Mój wzrost to 190cm i 100kg już 6 kg zrzuciłem. Jak kupie suple to będą sogi

kto zaczyna trening po przerwie od sprawdzania maxow, nawet bez kontuzji... ułoz plan z podstawowych ćwiczeń- proponuje na zasadze push-pull -mieszcząc to wszytsko w czterech dniach i tak aby każda grupa była trenowana dwa razy w tygodniu; proponuje zacząc od gołego gryfu i zwiekszać obciązenie stopniowo. prawda jest bowiem taka że zbyt duże [...]

no to czyli mam zostawić swój bieżący plan taki jaki jest tylko biegać jeszcze 2 razy w tygodniu? a co sądzisz o jabłczanie? brac go czy jeszcze nie, bo na razie i tak jeszcze jestem w przerwie po cyklu z monohydratem ;]

Iza, ale to był pierwszy trening po przerwie i i tak dostała w dupę i pewnie ciężko będzie dzisiaj nogami ruszać

[...] techniczny nokaut w 6 rundzie. Nikt chyba już kompletnie nie wierzył w Brewstera podczas rewanżowego starcia z Władimirem, Lamon z kłopotami zdrowotnymi po ponad rocznej przerwie zdecydował się na rewanż z Klitschko ale moim zdaniem to był jedynie skok na dużą kasę, Brewster z pewnością zdawał sobie sprawę ,że nie ma już tego pazura co [...]

28.06.2010 Trening - 15 1. Przysiad - 95kg 2. WL - 65kg 3. WW - 50kg 4. Wyciskanie hantli w siadzie - 15kg + 10 powt. drążek wąsko 5. MC - 95kg 6. Uginanie przedramion siedząc + czachołamacze - 35 kg 1. Zadziwiająco lekko i to po przerwie. 2. Jakoś c***owo ciężko. 3,4,5 Spoko. 6. Mały zapas.

wiem ze bedzie tam placyk zabaw bede tam ze 2 tygodnie po takiej przerwie bdzie gorzej napewno bede duzo plywal ale z rana jakies treningi co 2 dni czy codziennie bym porobil

Dzisiaj, dzisiaj ja też ruszam już porządnie po przerwie Ooo to trzeba formę na jesień szykować

też tak miałem jak za bardzo doyebalem na siłce po przerwie, nie moglem łapy wyprostowac przez pare dni, okropny ból w łokciu od zewnętrznej strony. Odpuściłem treningi na tydzień i przeszło:) smarowałem reke chyba Fastum ale pewności nie daje bo to było dosyc dawno temu pozdro Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-07-12 11:34:00

[...] przez które tylko leżałam na kanapie i się nie ruszałam, wstałam i zaczęłam robić przysiady. Ale na przykład problemów z koncentracją nie mam, bo na lekcji zdarza mi się siedzieć cicho i słuchać, ale dosyć trudno jest wytrzymać aż 45 minut, gdzie przerwa trwa jakieś 15 minut. A co się dzieje ze mną na przerwie, to lepiej nie mówić. Asia_Asia

[...] No czasem mi się zdarza, ale znacznie częsciej się czepiają, że gadam. No i jeszcze dzień bez kłótni z nauczycielem jest dla mnie dniem straconym. Mi tez sie kiedys zdarzalo, ale przewaznie to bylo cos zupelnie innego, a na przerwie byla kontynuacja z lekcji, nic szczegolnego Takie dziwne rzeczy to w gimnazjum i liceum normalka. Asia_Asia

[...] x 10 4. Dipsy 4x5-8 5x c.c. 5x 8x 5x 5. Wpsięcia 3 x max 100kg x 20 + 20 x c.c. z deski 100kg x 20 + 10 minut taboret + bieg w miejscu Trening fajnie wszedł po tygodniowej przerwie, lekko do tego podszedłem z zapasem. c.c. - to ciężar ciała. W wykrokach mały ciężar bo ostatnio jak je robiłem uszkodziłem kolano, mimo to moje nie wyćwiczone [...]

[...] jest to plan ihmo do kosza. Jeśli masz dłuższy zastój dlaczego nie zrobisz planu podwieszonego dla poczatkujących Mawashiego? To jest bardzo dobry plan, zawsze nim ćwiczę po przerwie, albo regeneracyjnie. Ja bym na Twoim miejscu zrobił Plan Mawasiego, w międzyczasie poczytałbym o diecie, regeneracji i o planach typu Split, HST, FBW. Na [...]

tez ide po dlugiej przerwie ale sie denerwuje Dresso poszła wiad na gg Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-07-12 16:48:33

[...] sztangielką: 23 kg x 5 23 kg x 5 23 kg x 5 23 kg x 5 23 kg x 5 Uginanie ramion z krzywką: 30 kg x 10 30 kg x 10 30 kg x 10 Wiem że nie był stały ciężar, ale wróciłem po przerwie i zacząłem od mniejszego ciężaru żeby trochę pobudzić mięśnie do cięższej pracy i wstrzelić się w te 5 PM. Wiosło i biceps weszły najlepiej, brzucha dzisiaj nie [...]

Dla takiej miski też bym poszybowała z kaloriami Martusia za duże obciążenie dla organizmu taką rzeźnią Ja dostałam zyebkę za 10x10 po tygodniowej przerwie od siłki Więc umiar wskazany mimo wszystko

[...] ; 17 Waga ; 70kg Wzrost ; 183cm Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) ; Masa(abym miał na czym rzeźbić ;p) Staż (w przypadku Jasia to >0) ćwiczę tydzien po rocznej przerwie, przed przerwa te same problemy i z rzezba i masa na tych chudzinach a rok temu trenowalem jakis rok ;) Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w [...]